Zé Felipe adere ao Janeiro Seco: especialista revela os benefícios de ficar sem beber álcool

Pausa no consumo de bebidas alcoólicas melhora o funcionamento do fígado, da digestão e do sono

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Zé Felipe, de 27 anos, decidiu começar o ano fazendo uma pausa no consumo de álcool e aderiu ao movimento Janeiro Seco, que propõe 30 dias sem bebidas alcoólicas como forma de reavaliar hábitos e cuidar da saúde. O cantor contou em suas redes sociais, que a decisão veio da vontade de se sentir melhor fisicamente. Ao falar abertamente sobre a experiência, o artista reforça a importância da conscientização e mostra que ficar um período sem beber é uma oportunidade real de perceber mudanças no corpo e na mente.

De acordo com o Dr. Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal e membro do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD), ao interromper o consumo por 30 dias, o fígado inicia um processo de regeneração, reduz o acúmulo de gordura e melhora sua capacidade de filtrar toxinas. “É como tirar um peso constante do organismo. O corpo responde rápido quando o álcool deixa de sobrecarregar os órgãos”, explica.

O sistema digestivo também sente a diferença. Sintomas como refluxo, gastrite, estufamento e desconfortos abdominais tendem a diminuir. Além dos impactos físicos, os efeitos também aparecem no dia a dia. Pessoas que passam um mês sem álcool relatam mais disposição, melhora na qualidade do sono e maior clareza mental.

Outro ponto observado é a mudança na relação com a bebida após esse período. “Após 30 dias sem álcool, o organismo costuma ficar mais sensível. Pequenas quantidades já provocam efeitos mais intensos, como mal-estar ou ressaca mais rápida”. Por isso, ele reforça que, se houver consumo, a moderação é essencial, embora o ideal seja manter hábitos mais saudáveis de forma contínua.